ベビ待ちが続く場合｜サプリを切り替えて妊娠したお話

ベビ待ち中にやっておくと良いことは、やはり赤ちゃんを授かる準備です。

ただ自然に任せておけば、赤ちゃんを授かる人もいますが、なかなか授からないという人も多いと言います。

そのような場合は、しっかりと産婦人科を受診して自然に任せておいて良い状態なのかということも知っておく必要があるでしょう。

万が一、検査をして何か原因があるのであれば、前向きに治療をするようにすると良いと思います。

原因は男性の場合もあるので、パートナーの男性にも検査を受けてもらいましょう。

産婦人科に行く前には、基礎体温を付けて持っていくと良いです。

基礎体温表があると、排卵などのことも分かるので必要となります。

ベビ待ちの人は、これから必要になるので基礎体温は面倒がらずに毎日付ける習慣を付けておきましょう。

栄養が偏らないような生活をすることも大切なので、三食偏りの無いバランスの取れた食事を心がけておくようしてください。

どうしても足りない栄養素はサプリで補ったりするのも良いでしょう。

ベビ待ち中の女性にとって、一番気をつけて欲しいのは体を冷やさないということです。

体を冷やしてしまうということは、不妊の原因になることもあります。

それだけではなく、免疫力も落ちてしまいますので、普段から体調不良を抱えてしまうこともあるのです。

もちろん妊娠してからも、体を冷やすことは厳禁と言えるでしょう。

ファッションや流行りを追うのも良いですが、まずは自分の目標は何なのかを考えて温かいファッションをするようにしてください。

薄くても温かい機能性の高いインナーなども増えていますので、上手に重ね着して冷やさないようにしましょう。

温かい飲み物や体を温める食材を使った料理などの工夫もすると、より体が温まります。

有る程度の軽い運動も体温を保つには良いでしょう。

過激な運動をするのではなく、歩いたり掃除を小まめにしたりなど、動くことを日課にすると代謝も良くなり体温も上がってきます。

体を温めるビタミンとしては、ビタミンEなどもありますので、ビタミンE配合のサプリなどで補給するのも良いでしょう。

普段美容系のサプリを飲んでた人は、ビタミンEや葉酸の配合されているサプリに切り替えてみると妊娠に一歩近づくかもしれません。

ベビ待ち中の女性にとって、葉酸はとても大切な栄養素です。

妊娠初期に葉酸が不足してしまうと、お腹の中の赤ちゃんに悪い影響があると言われています。

もっとも葉酸が必要な時期は妊娠12週までとされているのです。

しかし、女性は妊娠の極初期には妊娠に気付かない事が多いと言います。

そのためにも、ベビ待ち中から葉酸を摂っておく必要があるのです。

妊娠に気付いてからでは少し遅いので、ベビ待ちのうちから、葉酸を摂る習慣を身に付けておきましょう。

ただ、葉酸は水溶性ビタミンなので栄養素が損なわれることが多いです。

普通に料理をしていると、なかなか必要量の葉酸が摂れない事が多いと言います。

サプリで摂るようにすると、確実に必要な量が摂れ、更に他のビタミンやミネラルもバランス良く摂ることができるのです。

「ピジョン葉酸プラス」は、妊娠中に大切な栄養素がバッチリ摂れます。

一粒で葉酸が４００μｇ配合されていて、妊娠に欠かせない鉄分やビタミンB群も摂れるのでおすすめです。

粒も割と小さめなので、錠剤が苦手な人にも飲み易くできています。

ベビ待ち中のうちから、しっかりと葉酸補給をしておいてください。